பாத்திரத்தில் இருக்கும்போது கவனம் செலுத்துவதற்கு ஏராளமான நட்சத்திரங்கள் மொத்தமாக அல்லது பைத்தியக்கார நடைமுறைகளுக்கு உட்பட்டுள்ளன. ஹக் ஜாக்மேன் தன்னை அந்த போக்கின் மிக தீவிர உதாரணங்களில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடுகிறார், மேலும் ஒவ்வொரு முறையும் அவர் தனது மிகச் சிறந்த பாத்திரத்தை வகிக்கிறார். வால்வரின் படத்திற்கு ஜாக்மேன் தயாராக வேண்டியிருக்கும் போது, அவர் முதலில் தலையில் மூழ்கிவிடுவார். வெளிப்படையாக, ஜாக்மேனின் தயாரிப்பில் பெரும் பகுதி ஒரு தீவிரமான பயிற்சி மற்றும் உணவு வடிவத்தில் வருகிறது, இவை இரண்டும் நடிகரை உடல் ரீதியாக பாத்திரத்திற்கு தயார்படுத்த அனுமதிக்கின்றன.
ஜேக்மேன் இறுதி வால்வரின் படம், நினைவாக லோகன், அது நேரம் 17 ஆண்டுகள் ஜேக்மேன் இந்த பாத்திரம் செலவிட்டுள்ளார் மீண்டும் பார்க்க. அவரது வாழ்க்கையின் பரிணாமம் இந்த கதாபாத்திரத்தின் பரிணாம வளர்ச்சியுடன் வந்துள்ளது, மேலும் அவரைச் சுற்றியுள்ள படம் நொறுங்கியிருந்தாலும் கூட, ஜாக்மேன் அந்த பாத்திரத்தில் ஒரு அடியையும் தவறவிட்டதில்லை. ஜாக்மேன் வால்வரினை நேசிக்கிறார், மேலும் அவர் தனது உடலையும் ஆன்மாவையும் கதாபாத்திரத்திற்கு நீதி செய்வதற்காக அர்ப்பணித்துள்ளார்.
வால்வரின் விளையாடுவதற்கு ஹக் ஜாக்மேன் தயாரித்த 15 பைத்தியம் வழிகள் இங்கே .
15 குளிர் மழை
வால்வரின் பாத்திரத்திற்கான ஜாக்மேனின் உடல் தயாரிப்புகள் சுவாரஸ்யமாக உள்ளன, மேலும் அவை இந்த பட்டியலில் தகுதியுடன் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. நிச்சயமாக, ஜாக்மேன் ஒரு நடிகரும் கூட, அவர்கள் நம்பகத்தன்மையின் பெயரில் ஒற்றைப்படை விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஜாக்மேனைப் பொறுத்தவரை, அவர் குளிர்ந்த மழை எடுக்கும் வரை அந்தக் கதாபாத்திரம் உண்மையில் வெளிவராது, அவர் படப்பிடிப்பைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அவருக்கு நல்ல மற்றும் கிளர்ச்சியைத் தருகிறது.
இது ஜாக்மேனுக்கு உடல் ரீதியாக எதையும் செய்யாவிட்டாலும், இது ஒரு நட்பான, விரும்பத்தக்க ஆஸ்திரேலியரை கிளர்ச்சியடைந்த, கோபமான கனேடிய கதாபாத்திரமாக மாற்ற உதவும் மனநல தயாரிப்பு ஆகும், இது ஜாக்மேன் தனது தொழில் வாழ்க்கையில் மிகவும் சிறப்பாக விளையாடியது.
குளிர் பொழிவு உலகில் மிகவும் வசதியான விஷயம் அல்ல, எனவே இதற்கு ஜாக்மேனிடமிருந்து சில அர்ப்பணிப்பு தேவைப்படுகிறது, அவர் தனது தன்மையை நன்கு புரிந்துகொள்வதற்காக அவற்றைத் தாங்குகிறார். அவர் லோகனில் வசிக்க விரும்புகிறார், மேலும் 200 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வாழ்ந்த மனிதராகவும், எல்லா வகையான கொடூரங்களையும் பார்த்தார். பாத்திரத்திற்கான அவரது உண்மையான உறுதிப்பாட்டின் மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு இது.
100 புஷப்ஸின் 14 செட்
தங்களை பொருத்தமாகக் கருதும் பலர் கூட, ஜாக்மேன் ஒரு வரிசையில் 100 கைதட்டல் புஷ்ப்களைச் செய்ய வல்லவர் என்று கேள்விப்பட்டால், அவர்களின் தாடைகளை கைவிடுவார்கள். இந்த புஷ்-அப்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வரி விதிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை உங்கள் உடலை காற்றில் அதிக அளவு தள்ள வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் கைதட்டி, கீழே செல்லும் வழியில் உங்களைப் பிடிக்கலாம். ஒரு வழக்கமான நபர் ஒரு வரிசையில் பத்து கைதட்டல் புஷ்ப்களைச் செய்ய முடியாது, 100 ஐ விடவும்.
அந்த பைத்தியக்காரத்தனமான எண்ணைச் செய்வதற்கான ஜாக்மேனின் திறன், அவர் நம்பமுடியாத வலிமையைக் கட்டியெழுப்பியது மட்டுமல்லாமல், படத்திற்குத் தயாராவதற்குத் தேவையான நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி கடுமையான வேலைகளைச் செய்வதில் அவர் உறுதியாக இருந்தார் என்பதையும் குறிக்கிறது. 100 புஷ்ப்களைச் செய்ய நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் முன்கூட்டியே முடிக்க அல்லது எளிதான வழியை எடுப்பதற்கான அழுத்தங்களை உங்கள் மனதுக்குக் கொடுக்க நிறைய நேரம் இருக்கிறது. ஜாக்மேன் தள்ளி, முடிவுகள் எப்போதும் திரையில் தெளிவாகத் தெரிந்தன.
13 மட்டன் சாப்ஸை வளர்ப்பது
முதல் எக்ஸ்-மென் படத்திற்காக, ஜாக்மேன் புரோஸ்டெடிக் மட்டன் சாப்ஸைத் தேர்ந்தெடுத்தார். அவர் மீண்டும் செய்யாத தவறு அது. தொடரின் ஒவ்வொரு படத்திற்கும், சூப்பர் ஹீரோ சினிமாவின் ஐகான் வால்வரின் முக முடி இயற்கையாகவே கையொப்பமாக வளர்ந்துள்ளது. ஜாக்மேன் தனது உடலை பாத்திரத்திற்காக தயார்படுத்துகையில், அவர் தனது முகத்தையும் தயார் செய்ய வேண்டும். லோகனைப் பொறுத்தவரை , ஜாக்மேன் மட்டன் சாப்ஸை நீட்டினார், மேலும் அந்த பாத்திரத்திற்காக தாடியில் முழுதும் வளர்ந்தார். அந்த தாடி இன்றியமையாதது, ஏனென்றால் நாம் அவரை கடைசியாகப் பார்த்ததிலிருந்து அந்தக் கதாபாத்திரம் எவ்வளவு மோசமானதாக மாறியது என்பதைக் குறிக்கிறது.
முக முடி வளரும் ஜாக்மேன் ஒரு சிறிய விஷயமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் 17 ஆண்டுகளில் ஜாக்மேன் அந்த கதாபாத்திரத்தில் அவர் எவ்வளவு உறுதியுடன் இருந்தார் என்பதை இது பிரதிபலிக்கிறது. ஜாக்மேன் செட்டில் மட்டும் காட்டி நிகழ்ச்சியைத் தொடங்குவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, அவர் ஒரு அழியாத வகையில் கதாபாத்திரமாக மாறுகிறார், அதன் ரசிகர்கள் பலரும் அந்த வேடத்தில் வசிக்கும் வேறு எந்த நடிகரையும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.
12 உண்மையில் சிக்கலான சண்டை நடனம்
டாம் குரூஸ் தனது சொந்த ஸ்டண்ட் செய்வதில் பிரபலமானவர், ஆனால் ஜாக்மேன் பெரும்பாலும் அந்த முகாமில் விழுகிறார் என்பதை சிலர் உணர்கிறார்கள். இந்த காட்சிகளைச் செய்வது பார்வையாளர்களுக்கு அனுபவத்தை சிறந்ததாக்குகிறது என்று நடிகர் நம்புகிறார், மேலும் இது ஒரு ஒத்திசைவான முறையில் படத்தை எடுக்க கேமராவுக்கு அதிக சுதந்திரத்தையும் அனுமதிக்கிறது. நிச்சயமாக, ஜாக்மேனால் போதுமானதாக முடிக்க முடியாத சில சண்டைக்காட்சிகள் உள்ளன, ஆனால் அவர் தனது சொந்த ஸ்டண்ட்ஸில் அவ்வளவு ஆர்வமாக உள்ளார் என்பது ஜாக்மேன் தனது பார்வையாளர்களைப் பெற விரும்பும் அனுபவத்தை குறிக்கிறது.
பெரும்பாலும், இந்த சண்டை நடனம் ஜாக்மேனுக்கும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட கூடுதல் வொர்க்அவுட்டைப் போலவே செயல்படுகிறது. நடிகர் சிக்கலான நடனக் கலைகளை மட்டுமே செய்யக்கூடியவர், ஏனெனில் அவர் அத்தகைய சரியான வடிவத்தில் இருக்கிறார், மேலும் அவர் தொகுப்பில் பணிபுரிவது அவர் முந்தைய நாளில் கடந்து வந்த உடற்பயிற்சியை வலுப்படுத்துகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், வால்வரின் திரைப்படத்தை படமாக்கிய பிறகு ஜாக்மேன் உண்மையிலேயே தீர்ந்து போகக்கூடும், அங்கு உடற்பயிற்சிகளும் ஸ்டண்ட்களும் விதிமுறையாக இருக்கின்றன.
11 இடைப்பட்ட விரதம்
ஜாக்மேனின் உணவு ஏற்கனவே மிகவும் தீவிரமாக இருந்தபோதிலும், அவர் விரும்பும் போதெல்லாம் சாப்பிட இயலாது. பெரும்பாலும் ஜாக்மேன் எட்டு மணி நேர ஜன்னலுக்குள் சாப்பிடுவதற்கு தடை விதிக்கப்பட்டார், பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 6 மணி வரை. இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஜாக்மேனுக்கு உண்மையில் நீண்ட நாட்கள் இருந்ததோடு மட்டுமல்லாமல், அவர் நீண்ட நாட்கள் பசியுடன் இருந்தார், அவை பொதுவாக செட்டில் செலவிடப்பட்டன.
வெற்று வயிற்றில் வேலையைச் செய்ய முயற்சிப்பது எவ்வளவு வேதனையானது என்பதை பெரும்பாலான அலுவலக ஊழியர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் இது நடிகர்கள் பெரும்பாலும் செய்ய வேண்டிய மொபைல் வேலை இல்லாமல் இருக்கிறது. அதற்கு மேல், ஜாக்மேனின் உடலும் உடற்பயிற்சிகளால் திணறியது, இதன் பொருள் அவர் ஒரு நாளில் வழக்கமான நபரை விட அதிக கலோரிகளை எரித்தார். ஜாக்மேனின் உணவு ஏற்கனவே மிகவும் தீவிரமானது, மேலும் இது ஒரு வகையான உண்ணாவிரதத்துடன் இணைந்திருப்பது, ஜாக்சன் அளிக்கும் செயல்திறனைக் கொடுப்பதைத் தவிர்த்து, செட்டில் இருக்கும்போது அவர் எவ்வாறு எதையும் சாதிக்க முடிந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது நேர்மையாக கடினமாக உள்ளது.
10 எடையைக் குறைப்பதற்கும் வெட்டுவதற்கும் இடையில் மாற்று
ஜாக்மேனின் பயிற்சி செயல்முறை மிக நீளமாக இருப்பதால், நடிகருக்கு தனது ஆட்சியின் தொடக்கத்தில் மொத்தமாக நேரம் ஒதுக்கி, இறுதிவரை மெலிதாக இருக்கும். இந்த செயல்முறை மொத்தமாக வெட்டுதல் மற்றும் வெட்டுதல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இதற்கு நம்பமுடியாத அளவிலான ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது. வால்வரின் தந்திரம் என்னவென்றால், அந்தக் கதாபாத்திரம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சிதைந்துவிட்டது, ஆனால் அவர் பெரியவர் அல்ல. அவர் வலிமையானவர், ஆனால் மெலிந்தவர்.
அந்த சமநிலை ஜாக்மேன் ஒவ்வொரு முறையும் தனது கதாபாத்திரத்தில் நடிக்கத் தயாராகும் போது தனது பயிற்சியாளருடன் வேலைநிறுத்தம் செய்ய முயன்றார். இது பெரும்பாலும் அவர் வேலை செய்யாத நாட்களில் குறைவாக சாப்பிடுவதைக் குறிக்கிறது, மேலும் ஜாக்மேன் தனது தயாரிப்பின் முடிவில் நெருங்கி வருவதால் குறைவான உணவுடன் தனது உடற்பயிற்சிகளையும் வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதும் இதன் பொருள். வால்வரின் தசைகள் வெட்டப்பட வேண்டும் என்று ஜாக்மேன் விரும்பினார், எனவே அவர் அதிகபட்ச வரையறைக்கு பயிற்சி பெற்றார். ஜாக்மேனின் கவனமாக அளவீடு செய்யப்பட்ட உணவு நிச்சயமாக இந்த விளைவை அடைய அவருக்கு உதவியது, மேலும் இது இறுதியில் அவரது வால்வரின் மிகவும் சிறப்பானதாக அமைந்தது.
9 புரதச் சத்துக்களின் பயன்பாடு
பல உடல் கட்டுபவர்கள் தசைகளை உருவாக்க உதவும் புரதச் சத்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மேலும் ஜாக்மேன் விதிவிலக்கல்ல. வால்வரின் விளையாடுவதற்குத் தேவையான மூல தசையை உருவாக்க, ஜாக்மேன் தனது உடற்பயிற்சிகளுக்கு முன்னும் பின்னும் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டார். வொர்க்அவுட்டுக்கு முன், ஜாக்மேன் அனிமல் பம்ப் எனப்படும் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொண்டார், இது கிரியேட்டின் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் தசையை உருவாக்க தேவையான சக்தியை உடலுக்கு கொடுக்க உதவுகிறது. தனது உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு, ஜாக்மேன் விலங்கு நைட்ரோ எனப்படும் ஒரு துணைப் பொருளைப் பயன்படுத்துவார், இது தசை வளர்ச்சியை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கிறது.
இந்த இரண்டு சேர்மங்களும் ஜாக்மேனின் உடற்பயிற்சிகளின் உற்பத்தித்திறனை உயர்த்தின, மேலும் அவை பெரும்பாலும் இறுக்கமான காலக்கெடுவை நம்பமுடியாத வடிவத்தில் பெற அனுமதித்தன. லெஸ் மிசரபிள்ஸில் பணிபுரிந்ததைத் தொடர்ந்து ஜாக்மேன் வால்வரினாக மாற்ற வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தபோது , இறுக்கமான கால அட்டவணை காரணமாக கால அட்டவணை சுருக்கப்பட்டது. சப்ளிமெண்ட்ஸின் உதவியின்றி, ஜாக்மேன் முதல் நாட்கள் படப்பிடிப்புக்கு செட்டில் வந்தபோது அவர் விரும்பியதைப் போல கிழிந்திருக்க மாட்டார்.
8 தசை சோர்வுக்கு தூக்குதல்
பல உடற்பயிற்சிகளும் தசைகளை அழுத்தும் போது, ஜாக்மேன் பெரும்பாலும் முற்றிலும் தீர்ந்துவிடுவார். இதன் பொருள் ஜாக்மேன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு அதிக அளவு தூக்கி குறுகிய செட் செய்வார், பொதுவாக 1-5 லிஃப்ட் மட்டுமே. இது அதிக தசைகளை உருவாக்க அனுமதித்தது, ஆனால் ஜாக்மேனின் உடலில் மிகவும் கடினமாக இருந்தது, மேலும் பெரும்பாலும் அவரது தசைகளை முழுவதுமாக வெளியேற்றிவிடும். ஒரு பொதுவான வொர்க்அவுட்டை தசைகள் திணறடிக்கின்றன, ஆனால் இது ஜாக்மேனின் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்யும் விதத்தில் சோர்வடைய வடிவமைக்கப்படவில்லை.
இந்த வகையான வொர்க்அவுட்டை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் திறமையானது, மேலும் இது புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள ஜாக்மேனின் உணவோடு ஒத்துப்போகிறது, மேலும் அவர் தொடர்ந்து செயல்படும் தசைகள் அனைத்தையும் நிரப்பவும் விரிவுபடுத்தவும் அவரது உடலுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது.
வால்வரின் திரையில் பார்க்க வேண்டும் என்று ஜாக்மேனின் ஆல்-அவுட் பயிற்சி பாணி பேசுகிறது, மேலும் காமிக் புத்தகங்களிலிருந்து பிடிபட்டிருக்கும் மூல விலங்குகளின் இருப்பைப் பற்றியும் பேசுகிறது. வால்வரின் தசைகள் வெளியேறுகின்றன. அவை மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இல்லை - அவை அதைவிட மிகவும் திகிலூட்டும், அதையே ஜாக்மேனின் உடல் பயிற்சி பாத்திரத்திற்கு கொண்டு வருகிறது.
7 தூக்கமின்மை
ஜாக்மேன் பெரும்பாலும் காலையில் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வேலை செய்வார், சில நேரங்களில் அதிகாலை 4 மணிக்கு. இது அவரது வொர்க்அவுட் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக வெளிப்படையாக இல்லை என்றாலும், அதே நாளில் அவர் படமாக்க முடியும் என்றால் அது அவசியம். இந்த வகையான அதிகாலை வொர்க்அவுட்டை நடிகருக்கு செட்டில் இருந்த நாட்களில் ஏராளமான ஆற்றலை வழங்கியது, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட இரவில் அவருக்கு பெரும்பாலும் ஐந்து அல்லது ஆறு மணிநேர தூக்கம் மட்டுமே கிடைத்தது என்பதையும் இது குறிக்கிறது. ஒரு நடிகராக பணிபுரிவது நம்பமுடியாத நீண்ட நாட்களைக் குறிக்கும், மேலும் இது ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு பெரும்பாலும் ஒதுக்கப்பட்ட கூடுதல் நேரம் இல்லாமல் இருக்கும்.
ஜாக்மேன் தனது நாட்களைத் தொடங்குவதற்கு போதுமான தூக்கம் கிடைத்தது, ஆனால் உடல் உழைப்பு மற்றும் நீண்ட நேரம் செட்டில் இருப்பது ஆகியவற்றுக்கு இடையில், ஒவ்வொரு படமும் அவரது உடலில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கூடுதல் மன அழுத்தம் முற்றிலும் மதிப்புக்குரியது என்றும், முடிவுகள் தங்களைத் தாங்களே பேசுகின்றன என்றும் ஜாக்மேன் வாதிடுவார். அப்படி இருக்கும்போது, சோர்வு என்பது குறிப்பாக பலனளிக்கும் அனுபவமல்ல, இருப்பினும் இது வால்வரின் கடினமான ஆளுமைக்கு பங்களித்திருக்கலாம்.
6 மூன்று மணி நேர உடற்பயிற்சிகளும்
மூன்று மணிநேரம் எதையும் செய்ய செலவழிக்க நீண்ட நேரம் ஆகும், இது ஜாக்மேன் தவறாமல் பங்கேற்ற தீவிரமான உடல் பயிற்சிக்கு குறிப்பாக உண்மை. பெரும்பாலானவர்களுக்கு, ஜிம்மில் செலவழித்த ஒரு மணிநேரம் குற்றமில்லாமல் நாள் முழுவதும் செலவிட போதுமானது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, திரு. ஜாக்மேனுக்கு ஒரு மணிநேரம் அதைக் குறைக்கவில்லை, அவர் தனது அன்றாட உடற்பயிற்சிகளுக்கான நேரத்தை மூன்று மடங்காக உயர்த்தினார். இந்த வகையான அர்ப்பணிப்பு என்பது ஜாக்மேன் பெரும்பாலும் ஒரே நாளில் பல தொடர் தசைகளில் பணிபுரிந்தார், மேலும் நிச்சயமாக அவரது உடலை சோர்வடையும் வரை வேலை செய்தார்.
செட்டில் உள்ள நாட்கள் பெரும்பாலும் அது போலவே நீடிக்கும், மேலும் இது வழக்கமாக ஓய்வெடுக்கும் நாளில் ஜாக்மேன் பெரும்பாலும் ஒரு வொர்க்அவுட்டை இணைத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதனால் இது மேலும் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஜாக்மேனின் பொதுவான சோர்வு அந்தக் கதாபாத்திரத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும், குறிப்பாக லோகன் போன்ற படங்களில் , வால்வரின் அவர் வழிநடத்திய வாழ்க்கையால் தீர்ந்துவிட வேண்டும்.
5 பாத்திரத்திற்கான ஆறு மாதங்கள்
முதல் எக்ஸ்-மென் படத்திற்காக, ஜாக்மேன் ஒரு தீவிரமான, இரண்டு மாத பயிற்சிக்கு உட்படுத்தப்பட்டார். பயிற்சி நிச்சயமாக உதவியது என்றாலும், ஜாக்மேன் இறுதியில் அவர் பாத்திரத்திற்காக இருக்க விரும்புவதைப் போல உடல் ரீதியாக தயாராக இருப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட நீண்ட காலம் இல்லை என்று முடிவு செய்தார். அந்த முதல் படத்தில் ஜாக்மேன் வடிவத்திற்கு வெளியே இருந்தார் என்று வாதிடுவது கடினம் என்றாலும், அவரது தசைகள் பின்னர் தவணைகளில் அவற்றைக் கொடுக்கும் என்ற வரையறை இல்லை.
இது ஜாக்மேனுக்கு என்ன அர்த்தம் என்பது ஒரு நீட்டிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு செயல்முறையாகும், இது அவரது உடலை அவர் விரும்பிய இடத்திற்கு தள்ளுவதற்காக அதிக உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது. ஜாக்மேன் அந்த நேரத்தை திறம்பட பயன்படுத்தினார், அவரது தசைகளுக்கு அதிக வரையறை அளித்து, எடையைக் குறைக்க நேரத்தை அனுமதித்தார், இதனால் அவரது தசைகள் நீர் மற்றும் கொழுப்பின் அடுக்குக்கு கீழ் புதைக்கப்படவில்லை. வால்வரின் விளையாடுவதற்கான தயாரிப்பிற்கு அரை ஆண்டு ஜாக்மேன் பொதுவாக அர்ப்பணிக்கிறார், தரமான படங்களின் அடிப்படையில் எப்போதும் பணம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் அது எப்போதும் அவரது உடல் வடிவத்தை வியக்க வைக்கிறது.
4 கவனமாக அளவீடு செய்யப்பட்ட உணவுகள்
ஜாக்மேன் செய்யும் வழியைச் செய்வது நிச்சயமாக அவருக்கு ஒரு கலோரி பற்றாக்குறையை அளிக்கிறது, மேலும் தசையைப் பெறுவதற்கான அவரது முயற்சிகள், ஜாக்மேன் தினமும் அதை ஈடுசெய்வதை விட அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதாகும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஜாக்மேன் செய்யும் வழியில் செயல்படுவது நடிகருக்கு அவர் விரும்பியதைச் சாப்பிடுவதற்கான உரிமத்தை வழங்காது. அவரது உணவு கவனமாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் புரதங்கள் அதிகம் உள்ள, ஆனால் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ள உணவுகளால் ஆனது.
இயற்கையாகவே, இதன் பொருள் ஜாக்மேன் உலகில் உள்ள அனைத்து இறைச்சியையும் அனுபவிக்க வேண்டும், ஆனால் இது வழக்கமாக வேகவைக்கப்படுகிறது மற்றும் எந்தவிதமான கான்டிமென்ட்கள் அல்லது பிற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் இருந்தது. ஜாக்மேனின் உணவு அவரை கார்ப் சுழற்சிக்கு கட்டாயப்படுத்தியது, அதாவது அவர் வேலை செய்யும் நாட்களில் கார்ப்ஸ் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவார், ஓய்வு நாட்களில் அதிக கார்ப் உணவை சாப்பிடுவார். ஜாக்மேன் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணவை நிறைய சாப்பிட வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது, மேலும் கண்டிப்பாக இருக்க வேண்டியிருந்தது. அவரது வால்வரின் உடல் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து மட்டும் வர முடியவில்லை.
3 மணி நேரம் நீர் நீரிழப்பு
ஷாக்லெஸ் காட்சிக்கு முன்பு ஜாக்மேன் இந்த பைத்தியம் வழக்கத்தில் மட்டுமே ஈடுபடுகிறார். இந்த காட்சிகளுக்கு முன்பு, ஜாக்மேன் ஒரு முழு நாள் மற்றும் ஒன்றரை நாள் தண்ணீரை இழக்கிறார். இந்த தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நீரிழப்பு உடலின் நீர் எடையின் பெரும்பகுதியைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் தோல் மற்றும் தசையின் அடுக்குக்கு இடையில் வைக்கப்படுகிறது. ஜாக்மேன் நீரிழப்பு செய்யும் போது, அவரது தசைகள் அவரது தோலுக்கு எதிராக அதிக அளவில் வெட்டத் தொடங்குகின்றன, இதன் விளைவாக பார்க்க மிகவும் எளிதாகின்றன.
36 மணிநேரம் நீண்ட நேரம் போல் தெரியவில்லை, ஆனால் அந்த வகையான நீரிழப்பு பலவீனமடையக்கூடும், மேலும் இந்த திரவமின்மை இருந்தபோதிலும் ஜாக்மேன் செயல்பாட்டு மற்றும் செயல்திறன் மிக்கவர் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. அவர் காட்சியை விரைவாகச் செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறார், மேலும் அவர் தன்னை இழந்து கொண்டிருக்கும் தண்ணீரைப் பெறுங்கள். ஜாக்மேனின் அர்ப்பணிப்பு பைத்தியம், அதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை. அவர் பாத்திரத்திற்கு தேவையான வாழ்க்கை வாழ்வை இழந்துவிடுவார்.
2 அவரது குதிகால் ஒரு கல் தட்டுதல்
ஒரு வழக்கமான, பழங்கால நடிகரின் தந்திரம், லோகனை படமெடுக்கும் போது ஜாக்மேன் தினமும் தனது குதிகால் ஒரு கல்லைத் தட்டினார், இந்த படத்தில் லோகன் எவ்வளவு இடிந்து நொறுங்கியிருக்க வேண்டும் என்பதை ஜாக்மேன் நினைவுபடுத்தினார். இந்த தந்திரம் ஜாக்மேன் பிரிட்டிஷ் நடிகர் ஜிம் பிராட்பெண்டிலிருந்து எடுத்தது. பாறை பலவீனப்படுத்தும் விஷயம் அல்ல, ஆனால் இது சிறிய எரிச்சலூட்டும் வகையாகும், இது புறக்கணிக்க மிகவும் கடினம். இது எப்போதும் இருக்கும், இது ஜாக்மேனுக்கு அவரது கதாபாத்திரத்தின் உடல் மற்றும் உளவியல் சுமைகளை தொடர்ந்து நினைவூட்டுகிறது.
இது மிகவும் சிறிய விஷயமாகத் தோன்றினாலும், ஜாக்மேன் எப்போதுமே அந்தக் கதாபாத்திரத்திற்கு கொண்டு வந்த தீவிரத்தை இது பிரதிபலிக்கிறது. லோகன் விளையாடுவதில் உள்ள சவால்கள் வெறும் உடல் ரீதியானது என்பதை அவர் புரிந்துகொள்கிறார், மேலும் அவர் கதாபாத்திரத்திற்கு நீதி செய்ய விரும்பினால், அவர் உளவியல் சுமைகளையும் சுமக்க வேண்டும். ஜாக்மேன் லோகனை ஒரு மனிதனைப் போலவே நடத்துகிறார், மேலும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவர் ஏன் பல ஆண்டுகளாக நினைவில் வைக்கப்படுவார்.
1 1000 எல்பி. டெட்வெயிட் கிளப்
வால்வரின் வடிவத்தை பெற ஜாக்மேன் தினசரி அடிப்படையில் செய்த குறிப்பிடத்தக்க விஷயங்களில், அவர் 1000 எல்பி டெட்வெயிட் கிளப்பில் சேர முடிந்தது, இது நடிகரின் மூல வலிமையைக் குறிக்கும் ஒரு அற்புதமான சாதனையாகும். இந்த பதவி ஜாக்மேன் மொத்தம் 1000 பவுண்ட் காலக்கெடுவைக் குறிக்கிறது. ஒரு தொடரின் போக்கில், ஜாக்மேனின் வலிமையின் பல்திறமையை நிரூபிக்கும் ஒரு சுவாரஸ்யமான சாதனை, அதேபோல் அவரை மனிதநேயமற்றவராகக் காட்டக்கூடிய பலத்தை அடைவதற்கான அவரது அர்ப்பணிப்பு.
ஜாக்மேனைப் பொறுத்தவரை, பிளவு 355 எல்பி ஸ்குவாட்ஸ், 235 எல்பி பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் 410 எல்பி டெட்லிஃப்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து வந்தது. இந்த சாதனைக்குத் தேவையான மூல வலிமையும் பின்னடைவும் வால்வரின் விளையாடுவதற்கு ஜாக்மேன் தயாராகும் முறையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் கூறுகிறது. அவர் எல்லாவற்றையும் உள்ளே சென்று, அவர் உண்மையில் விரும்பும் முடிவுகளுக்குத் தேவையான கடின உழைப்பைச் செய்கிறார். நடிகர்கள் தங்களை மனதளவில் வடிவமைக்கிறார்கள், மேலும் சிறந்தவர்கள் உடல் வேலைகளையும் செய்கிறார்கள். அந்த வகையில், ஜாக்மேன் நிச்சயமாக ஒரு உயரடுக்கு.
---
ஜாக்மேனின் பணி திரையில் பலனளித்ததாக நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? அல்லது அவர் அதை வெகுதூரம் எடுத்துக் கொண்டாரா? கருத்துக்களில் ஒலி!